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多思则神殆,多念则智散,多欲则智昏,多事则劳形,多言则气乏,多笑则语溢,多喜则妄错昏乱,多怒则百节不定。

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2018年十二月案例分享:体脂率很重要吗?

发布时间:2019-01-10 文章来源:成都肥三针 文章作者:三针达人 点击:次 文章标签:成都埋线减肥

很多人减肥,都喜欢用体重来判断最终效果,但这并不一定正确。因为如果本身体重超重,首要任务确实是降体重,但当体重值降到标准后,我们需要将减重调整为减脂。两个身高体重差不多的人,一个显得胖,一个显得苗条,这就跟体脂率有关。同等重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积要大得多,而肌细胞往往纤细,能缩能舒,不囤能量,并且每时每刻还在消耗能量。所以体脂率真的很重要。

在继续展开话题前,我们先来分享一下本月案例,24岁165cm身高的J妹妹,标准体重值应该为57KG左右,面诊实测体重为63KG,只超重12斤。减肥动机仅仅是因为闺蜜一句“你好像长胖了!”,做为好吃嘴的她,自然不想因为减肥而放弃自己寻找美食的爱好。对于瘦身目标在10斤以内的小主,除了要求一日三餐定时定量原则以外,没有饮食方面的苛刻要求,理论上可以吃任何东西。J妹妹自述正是因为这一点,加上看到了我们的顾客评价,所以决定选择我们肥三针。点穴疗程开始于2018年12月9日,截稿于2019年1月8日目前还剩20%的疗程,体重已减8斤,初步达到了自己的目标体重。

做为2018年度的最后一则案例,我们将针对类似于J妹妹一样,体重达标的群体,希望你们意识到提高体脂率的重要性哟。 如果单纯是想快速减重,通过节食、腹泻、利尿等方法,短期内就能减轻体重;但体内脂肪含量并没有太大变化,所以很容易反弹,在减肥过程中一定要避开这个快速减肥陷阱,凡是宣传能快速减重的方法,大家都应该提高警觉。一个好的减肥方法,应当是减少脂肪的同时,保持甚至增加身体肌肉率。同等重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积要大得多,所谓脂肪就是囤能量的仓库,它可以不断地贮存脂肪,至今还未发现吸收脂肪的上限。而肌细胞往往纤细而长,能缩能舒,它不囤能量,但每时每刻在消耗能量。减脂的原理,说白了就是让摄入热量<消耗热量,通过扩大热量缺口达到减脂的目的。热量少了,但营养还得保证,所以要选择营养密度高的食物,吃各种类型的食物,而不是单一的食物。适当减少碳水化合物和脂肪的摄入,同时适当提高蛋白质的供能比。

好了感谢关注并阅读本月案例主题,如果你刚接触或者刚了解到成都肥三针,不妨多在网上了解与对比一番,男士减肥我们实行全预约制,如果你有需求,请来电或微信咨询预约吧。我们承诺本文描述的真实性,若你对我们的治疗项目有兴趣与疑惑,可现场要求查看该顾客记录表。为了保护顾客隐私,除身高年龄体重值为真实数据以外,文中称呼均为化名,不会泄露任何其它私人信息。我们已经开设了“顾客点评”与“顾客出镜”板块,口碑好不好还是要靠大家说了算。感兴趣的小伙伴可以利用微博和微信与我们互动哦,相应软件扫描网页下端的二维码就能找到我们了。