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中医养生名言

现代养生【饮食十为】:

节食为优,暴食为害;

素食为主,荤食为辅;

粗食为常,淡食为宜;

杂食为好,野食为妙;

慢食为佳,狂食为忌。

成都肥三针腧穴瘦身中心

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疗程期为什么不能吃米饭与面食?

发布时间:2013-07-29 文章来源:成都肥三针 文章作者:三针达人 点击:次 文章标签:成都减肥中心

疗程期为什么不能吃米饭与面食?

关于饮食问题一直是姐妹们大家关心的重点问题,而且也有很多不了解成都肥三针的人存在误解,认为就是不能吃不让吃,错了,成都肥三针不提倡节食,更不会要求大家在治疗过程中不吃,而是要按体质情况适当调整饮食结构与进食量。如果只想将瘦身效果控制在十斤以内,对于饮食种类没有任何限制,只需要控制一个摄入量即可,但想一个疗程瘦身效果超过十斤,达到十八二十斤,那就要认真读一下今天的文章了。

其实减肥的终极秘密很简单,就是要保持摄入小于消耗,但这一点说起来容易做起来难。其中控制进食量为的就是这个原因,一说大家都理解,但调整包含结构又包含些什么内容呢?大家为了保持苗条身材,其实对饮食是非常注意的,有些姐妹只吃水果与蔬菜,其它什么都不吃,但这样做对吗?水果与蔬菜对身体有益,但并不可以替代肉、蛋、奶、主食等,如果一味强调水果与蔬菜,其它什么都不吃的话,则会导致营养摄入失衡,缺乏人体必需的脂肪酸、维生素B12,各类脂溶性维生素,还会导致铁和锌等微量元素,常量元素钙等缺乏,长此以往,就会导致营养不良,损害健康。因此,正如成都肥三针治疗过程中要求调整饮食结构的那样,每日保证牛奶、鸡蛋、瘦肉(主要以兔、鸡、鱼、牛、虾蟹为主)的摄入,这些食物富含高蛋白,脂肪含量却很少,这些是维护合理营养和健康所必需的。有姐妹会问,那为什么在治疗期内不能吃猪肉,不能吃面食与米饭呢?这个问题提得好,其实这是减肥期间控制碳水化合物的摄入量,猪肉米饭与面食属于我们日常主食范畴,也是我们碳水化合物的主要摄入源,但肥胖者大多存在高胰岛素血症,胰岛素能抑制脂肪分解,促进脂肪合成,而碳水化物能使胰岛素增高,另外人体消耗能量首先消耗碳水化合物,然后才消耗脂肪,适当控制主食是为了使机体更多地消耗脂肪。不吃主食好麻烦好难受哦,其实只需要在疗程期内以减重为目的配合好,当达到标准体重后,就可以恢复正常饮食了。又有姐妹会问,那会不会反弹呢?虽然这是每个女性都在意的话题,成都肥三针告诉你真相就是没有不反弹减肥方式,原因就是若暴饮暴食熬夜喝酒,任何人都会长胖,所以只要达到理想体重之后,控制进食量少熬夜不喝酒就不会反弹,原则嘛!摄入相当于消耗,成都肥三针告诉你一个维持体重的小技巧,那就是每顿七分饱,或者学习法国女性的一半原则,相信没有我们肥三针的帮助你一样会瘦成闪电。