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中医养生名言

现代养生【饮食十为】:

节食为优,暴食为害;

素食为主,荤食为辅;

粗食为常,淡食为宜;

杂食为好,野食为妙;

慢食为佳,狂食为忌。

成都肥三针腧穴瘦身中心

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中医减肥知识

喝个酸奶也有那么多讲究?

所属栏目:[中医减肥知识]  日期:2019-11-03  作者:三针达人  点击数:160 文章标签:成都埋线减肥

想减肥——餐前半小时喝。餐前半小时喝一些酸奶可以减少饥饿感,吃饭的时候就可以比较理智,选择更健康的食物也不会吃过量,从而减少热量的摄入。同时有研究发现,餐前半个小时喝些乳制品可以让餐后血糖更平稳,减少脂肪的囤积。 ...【查阅全文】

减肥小技巧:轻断食

所属栏目:[中医减肥知识]  日期:2019-10-25  作者:三针达人  点击数:176 文章标签:成都埋线减肥

减肥期采用轻断食,除了控制体重,还能改善代谢,实现体重平缓下降。所以「秀喜肥三针」点穴当天晚餐不进食。...【查阅全文】

适度运动与健康

所属栏目:[中医减肥知识]  日期:2019-10-22  作者:三针达人  点击数:215 文章标签:成都埋线减肥

只有在上述状态下,人体的气血运行才能通达,各个器官的机能才能协调,从而使人体保持最佳健康状态,适度作为一种生活方式,又被千百万寻求健康与长寿的人们所追求。近年来美国专家普遍认为适度运动可以延缓衰老,甚至可以使人们意识中不可抗拒的人体机能退化...【查阅全文】

减肥小技巧:吃水果不要榨汁

所属栏目:[中医减肥知识]  日期:2019-10-19  作者:三针达人  点击数:178 文章标签:成都埋线减肥

减肥期补充维生素是必要的,但吃水果不要榨汁。纯果汁已经没有了膳食纤维且高糖分,所以对于减肥百害无一利。减肥期推荐吃火龙果与猕猴桃,维生素与膳食纤维高,但糖分较低。...【查阅全文】

减肥小技巧:粗粮饮食

所属栏目:[中医减肥知识]  日期:2019-10-10  作者:三针达人  点击数:132 文章标签:成都埋线减肥

现代饮食过于精细,想减肥配合粗粮饮食。真正的全麦食物热量低,口感差且饱腹感极强,吃上几口你就有饱腹感且不想再吃了。减肥中,可尝试一周两顿粗粮饮食法。...【查阅全文】

饭后吃水果会发胖吗?

所属栏目:[中医减肥知识]  日期:2019-10-07  作者:三针达人  点击数:143 文章标签:成都埋线减肥

想解答这个问题,我们先来看看水果的营养价值及能量情况,对于绝大多数水果而言,主要成分其实是水除此之外还有碳水化合物,维生素,矿物质和膳食纤维等,一个中等大小的苹果,按200克算,大约108千卡,一个中等大小的香蕉,按200克算,大约186千卡,一块大西...【查阅全文】

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